건강109 치아건강에 좋지 않은 행동 얼마전에 치과 검진을 다녀오면서 다시 한 번 치아관리를 더욱 잘해야겠다는 다짐을 했는데요. 치아건강에 좋지 않은 것들이 무엇인지 확인해보려고 합니다. 매번 치과가기전에는 치아관리에 소홀했던 것은 없나 반성을 하게 되잖아요. 사람의 치아는 20개의 유치 그리고 32개의 영구치아로 구성됩니다. 치아관리를 열심히 하는 이유는 치아는 한 번 부러지거나 상하면 재생이 안된다는 점입니다. 그리고 또 하나, 치아치료비용이 엄청 비쌉니다. 치아는 음식을 먹는 데에 사용할 뿐아니라 미관상으로도 매우 중요합니다. 또한 발음에도 영향을 끼치죠. 치아가 건강하려면 외관 뿐아니라 치아를 지지하는 치주인대와 치조골 같은 주변 조직들도 같이 건강해야합니다. 또한 턱뼈의 건강상태도 치아 건강에 매우 중요한 영향을 끼칩니다. 아마 턱.. 2020. 8. 5. 생리전 증후군(PMS)증상과 예방법 PMS라고 부르는 생리증후군에 대한 포스팅입니다. 증상과 예방법에 대해서 알아봅니다. 생리전 증후군이란? 월경전 증후군, 생리증후군 등으로 부르는 PMS는 Premenstrual syndrome라고도 합니다. 월경 전에 반복적으로 발생하는 정서적, 행동적, 신체적 증상을 통칭하는 단어입니다. 아마 월경을 하고 있는 여성들은 누구나 겪어보았을 텐데요, 생리가 시작되기 전에 비슷한 자신만의 증상이 나타납니다. 이상하게도 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지는 않았는데요, 호르몬의불균형으로 예상만 하고 있다고 합니다. 더 많은 연구가 되어야 할 것 같습니다. 생리전 증후군 증상 월경전 증후군의 증상은 사람에 따라 천차만별로 다양합니다. 심한경우는 일상생활이 불가할 정도로 힘듬을 겪는 경우가 있어서 병원치료를 받아야.. 2020. 8. 4. 식이섬유가 풍부한 음식 7가지 배변활동이 잘 안되거나 다이어트를 하려고 한다면 식이섬유가 많이 든 음식을 많이 먹어야 한다고 합니다. 채소에 식이섬유가 많다는 것을 어렴풋이 알고 있기는 하지만 어떤 재료에 더욱 많이 함유되어있는지 알아보려고 합니다. 1. 고구마 고구마에는 식이섬유가 많아서 장운동을 활발히 해줍니다. 다이어트 음식으로 첫번째로 꼽히기도 하죠. 식이섬유가 많은데다 포만감을 주는 장점도 있습니다. 2. 팽이버섯 팽이버섯은 버섯 중에서도 식이섬유가 풍부한 버섯이라고 한다. 팽이버섯에 함유된 식이섬유는 양배추의 두 배가 넘는 양으로, 변비 예방 및 체중 관리에 탁월하다. 3. 귀리 귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 흡수를 막아 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고, 체외.. 2020. 8. 4. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 다음
