건강109 우울증완화에 좋은 음식 6가지 요새 우울증 겪는 사람이 은근히 많은 것 같습니다. 우울증은 감기같은 거라고 하죠. 스스로 알고 있는 경우도 있지만 모르고 있는 경우도 있더라구요. 가벼운 우울감이나 우울증의 경우 몇가지의 시도로 기분을 나아지게 만들어 완화시키는데에 도움이 될 수 있다고 합니다. 우울증은 기분장애의 일종으로 정신질환의 하나라고 합니다. 감정을 조절하는 뇌의 기능이 컨트롤이 잘 안되 것인데요, 우울증은 누구나 걸릴 수 있다고 합니다. 초기에 적절한 치료를 받으면 심각한 상황이 될 수 있으니 혹시나 하신다면 병원에 방문하시는 것이 좋습니다. 우울증 완화에 좋은 음식 6가지 # 1. 단백질이든 고기, 생선, 콩 여러종류의 단백질을 골고루 섭취해서 신체의 대사기능을 원활하게 해주는 것이 좋습니다. 신체의 대사기능이 떨어지면 우.. 2020. 7. 25. 체력의 기본 폐활량 키우는 방법 무슨일을 하던 체력이 좋아야 한다는 생각이 많이 드는데요. 나이가 들수록 예전에 비해 체력이 많이 떨어지고 또 조금만 크게 움직여도 숨이 가빠오는 것 같습니다. 그러면 또 금방 피곤해지죠. 폐활량이 전에 비해 떨어지는 것 같은 기분이 들어서 폐활량을 키우는 방법을 알아보았습니다. 폐활량이란? 폐활량은 공기를 한번 최대한 들이마셨다가 다시 배출하는 공기의 양을 말합니다. 신체의 건강 상태를 검사하는 기분이 되기도 하죠. 운동선수들은 특히나 이 폐활량이 좋다고 하는데요, 마라톤이나 수영선수들의 폐활량은 일반인에 비해 3~4배가 넘을 정도라고 합니다. 그렇다면 건강의 기준이 되는 폐활량을 늘리는 방법은 무엇일까요. 간단한 방법부터 운동법까지 아래에서 소개해봅니다. # 1. 풍선불기 가장 기본적으로 풍선불기가 .. 2020. 7. 25. 콜라나 탄산수 마신 후 바로 양치질 하면 안되는 이유 요즘 맥주를 안마시면서 대신 탄산수를 많이 마시고 있다. 탄산이 주는 개운함과 깔끔함은 특히나 여름이 되면 더욱 찾게 된다. 이 현상은 많은 사람들에게 많이 나타나는 것으로 여름철 탄산음료 판매량이 겨울철보다 훨씬 많다고 한다. 자꾸 탄산수를 마시다보니 나의 치아건강이 염려되기 시작했다. 콜라 뿐 아니라 탄산이 들어있으면 치아에 좋지 않다고 하는데, 탄산수도 마찬가지아닌가. 그래서 탄산음료가 왜 치아에 좋지 않고, 양치질은 언제 해야하는지 알아보았다. 탄산음료에 들어있는 당분과 탄산은 치아의 부식 속도를 앞당긴다고 한다. 1. 당분 당분은 입안의 세균을 증식시켜 치아부식을 가속화하고, 콜라1.5리터 기준 100g 정도 들어있는데 이는 권장 섭취량의 2배에 달한다. 2. 탄산 탄산은 입안의 산도를 높여 치.. 2020. 7. 16. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 다음
