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건강109

밤 효능과 보관방법 추석쯤에 수확을 하는 밤의 효능과 보관방법을 알아봅니다. 밤은 맛있는 것으로 충분한 것 같지만 여러가지 효능이 있다고 합니다. 어떤 효능이 있을지 확인해보세요. 먼저 우리나라에서 재배하는 품종은 한국밤과 일본밤을 개량한 품종이 많다고 합니다. 서양의 밤에 비해서 단맛이 강하다고 하네요. 밤의 효능 -숙취해소 밤이 숙취해소에 도움이 된다는 말은 처음들어보시나요? 밤을 생으로 먹는 경우 알콜이 신체에 흡수되는 것을 막아주는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 알콜분해성분이 함유되어 있는 것인데요, 밤을 찌거나 익히는 경우에는 이 성분이 없어진다고 하니, 참고하세요. 맛으로도 좋지만 알콜의 산화를 돕기 때문에 술안주로도 매우 좋습니다. -피로회복 밤은 생각보다 영양소가 골고루 들어있습니다. 탄수화물부터 단백질, .. 2020. 8. 17.
노로바이러스 장염 원인과 치료법 겨울철 많이 발생되는 노로바이러스 장염에 대해서 알아본다. 우선 장염은 감염성 장염, 비감염성장염으로 나뉜다. 공통점은 장에 염증이 생겨 복통, 설사, 혈변, 발열 등의 증상이 나타난다는 것. 감염성 장염의 원인은 콜레라, 대장균, 이질, 장티푸스 등의 세균이나 노로바이러스, 로타바이러스 같은 바이러스, 원충 등이다. 증상은 일반적으로 복통, 발열, 설사, 혈변 등이 나타나는데, 이것만으로는 장염의 원인을 정확하게 구별해낼 수는 없다. 특히나 노로바이러스의 경우, 설사, 구토, 메스꺼움, 발열 증상이 나타난다. 나이불문하고 걸리기 쉬운 장염으로 약 24시간 정도 잠복기를 거친 후 구토, 설사, 복통 증상이 나타기 시작한다. 1~3일정도의 증상이 발현되고, 1~2주정도는 전염력이 있다고 한다. 노로바이러스.. 2020. 8. 17.
줄넘기 운동의 효과와 주의점 누구나 초등학생때 배우는 줄넘기의 운동효과와 주의점에 대해서 알아봅니다. 성인이되어 체중감량을 위해서 다시 줄넘기를 하는 분들도 많더라구요. 청소년들은 키 성장을 위해서 많이 한다고 합니다. 넓지 않은 공간과 줄넘기만 있다면 누구든 할 수 있기 때문에 줄넘기는 비용을 적게 투자하면서도 운동 효과가 뛰어난 운동입니다. 줄넘기는 유산소 운동으로 걷기보다는 운동 강도가 높으며 달리기보다는 낮은 중간정도에 위치를 하고 있는 운동이라고 합니다. 굳이 줄넘기를 실제로 들고 하지 않고, 맨손으로 줄넘기를 하듯 해도 운동효과가 발생한다고 하니, 요가매트 등으로 바닥소음만 잘 조절한다면 집안에서도 할 수 있는 운동입니다. 아래에서 구체적으로 줄넘기의 운동효과에 대해서 알아봅니다. 1. 줄넘기 효과 1-1. 근육 발달 줄.. 2020. 8. 16.