운동 음식 칼로리계산기

운동 음식 칼로리계산기

 

간단히 운동과 음식 칼로리 계산기를 소개해보려고 합니다.

 

체중감량을 위해 운동을 하려고 할 때 칼로리 소모에 대해서 궁금해하는데요. 

러닝머신이나 자전거타기 기구에도 운동을 몇 분 했는지에 따라 몇 칼로리가 소모되었는지 표시가 되잖아요. 

 

운동량이 어느정도의 칼로리를 소모하는지 궁금할 때 요긴한 칼로리 계산기를 소개합니다. 

 

 

바로 네이버 칼로리 계산기입니다. 

 

네이버 검색창에 '칼로리계산기'라고 검색하면 아래처럼 칼로리계산기 서비스가 나옵니다. 

 

칼로리계산기

운동 종류를 선택한 후, 몸무게(kg)와 운동시간(분)을 입력하면 예상 소모칼로리가 나옵니다. 

 

그리고 아래에는 소모칼로리에 해당하는 과일, 밥, 피자 등 음식의 양이 표시됩니다. 

 

우리가 딱 궁금해할만한 정보가 모두 있지요? 

 

 

걷기 한시간 하면 얼마나 소모되지?

200kcal소모시키면 얼마나 먹어도되지?

바나나 한개 먹으면 얼마나 수영을 해야하지? 

 

 

운동만 하려고 하면 이런 궁금증들이 생기기 마련입니다. 

 

 

예를들어 걷기를 선택하고, 몸무게를 70kg, 10분 운동을 입력하면 예상되는 소모칼로리는 47kcal입니다. 

너무 적네요. 

47kcal이면 방울토마토 300g, 사과 100g, 바나나 50g 에 해당됩니다. 

 

같은 조건으로 30분 걷기를 하면 140kcal 소모가 예상되네요. 

두부 100g, 바나나 100g, 닭가슴살 100g 에 해당됩니다. 

 

 

 

 

칼로리계산기에서 선택할 수 있는 운동종류는 총 16가지입니다. 

걷기, 계단, 등산, 수영, 요가, 복싱, 줄넘기, 자전거, 달리기, 스쿼트, 사이클, 스쿼시, 훌라후프, 런닝머신, 에어로빅, 윗몸일으키기

 

아래의 빨간 박스안에 운동 종류가 있으니,  선택하고, 아래에서 몸무게와 운동시간을 선택해보세요. 

 

 

계단오르기 

 

칼로리계산기에서 수영을 선택하면 캐릭터가 수영을 합니다. 

 

 

 

마무리

운동할 때 궁금한 칼로리계산기를 소개해보았습니다. 

필요한 분들께 도움이 되었기를 바랍니다. 

 

체중감량은 단순히 칼로리를 계산해서 운동을 한다고 효율이 높아지는 것은 아닙니다. 하지만 내가 하는 운동과 시간의 소모 칼로리를 대충 알고 있으면 운동량 조절에 도움이 되겠죠.