테니스엘보 치료와 증상, 팔꿈치가 아파요

테니스엘보 치료와 증상, 팔꿈치가 아파요

 

가족 중 한 명이 팔꿈치가 아프다고해서 테니스엘보인 것 같아 증상, 치료법 등에 대해 알아본다. 

 

테니스엘보란 무엇인가? 

Tennis Elbow 라고 하는 것은 테니스칠 때 백핸드 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받게 되어 발견된 증상이다.

진단명으로는 외측상과염이라고 한다. 

그렇다고 테니스를 많이 친사람에게서만 나타나는 증상은 아니다. 

 

팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 염증이 생겨 통증이 나타나는 것이 테니스엘보다. 

 

간단하게 손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치의 바깥 쪽에 통증이 나타난다면 테니스엘보를 의심해보면 된다. 

팔꿈치가 갑자기 아파요라고 검색해보고 있다면, 테니스엘보일 확률이 높다. 

 

 

 

 

보통 40대에서 가장 많이 나타나는 질환으로 갑자기 팔꿈치에 통증이나 저린느낌이 발생하다. 손목을 위로 젖히거나 팔, 손목을 쓰는 동작을 할 때 통증이 발생한다. 

 

거의 모든 상황이 해당되는데, 물건을 잡거나, 들 때, 주먹 쥘때, 팔을 이용한 운동을 할 때 통증이 심하게 나타난다. 

찌릿한 불편한 느낌이 들거나, 통증이 심한 경우도있다. 

 

 

팔꿈치의 울퉁불퉁한 부분을 만지거나 눌렀을 때 아프고, 손목에서부터 어깨, 목까지 통증이 동반되기도 한다. 

 

머리감거나, 세수할때도 통증이 발생하기 때문에 일상생활에 지장이 발생한다. 

 

 

테니스엘보 원인? 

팔꿈치가 아파요 원인은 반복적으로 손목을 사용하거나 팔꿈치 근처 근육에 무리가 가는 경우 근육과 뼈를 잇는 힘줄에 파열이나 염증이 생길 수있다. 

이렇게 해당 부위에 염증이 생기면 통증이 동반되고 팔꿈치가 아파요 증상이 되는 것이다. 

 

 

또는 팔꿈치 뼈를 둘러싼 인대가 충격을 받아서 손상되는 경우, 나이가 들면서 나타나는 퇴행성 증상으로 염증이 발생할 수도 있다.

 

테니스엘보는 남자,여자할 것 없이 이 증상이 나타나는데, 주부들의 경우 집안일을 많이 하는 것이 원인이 되어 통증이 생길 수 있다. 

직장인은 컴퓨터작업을 많이 하기 때문에 발생의 원인이 되고, 운동선수에게서도 테니스엘보가 나타난다. 

 

이렇게 테니스 엘보는 팔꿈치를 많이 사용해서 염증이 생겨 통증이 나타난다고 보면 간단하다. 

 

 

 

테니스엘보 치료법이 있을까?

 

그렇기때문에 팔꿈치가 아파요 증상이 나타나면 아픈 동작은 최대한 하지 않아야 한다. 

 

염증이 어느정도 아물 때까지는 팔꿈치를 최대한 움직이지 않는 것이 좋다. 온찜질이나 소염진통제를 먹는 것도 도움이 된다. 

 

 

증상이 완화되면 주변 근육을 강화하고 스트레칭을 하는 습관을 들여야한다. 만약 운동을 하는 것 때문에 테니스엘보가 나타났다면 자세교정을 통해 재발을 방지하는 것이 좋다. 

 

그리고 팔꿈치를 움직일때 힘이 쏠리지 않도록 테이핑을 하거나 스트랩밴드 등을 하는 것도 도움이 된다고 한다. 

 

다행인 것은 정말 심각한 수준이 아니라면 수술은 필요하지 않다고 한다. 

단, 통증이 있는데도 그대로 방치하면 팔꿈치 관절 건강에 영향을 줄 수 있으니, 팔꿈치가 아프다면 치료를 하기 위한 노력을 해야한다. 

 

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