발바닥 지압점별로 돌이 박혀있는 슬리퍼가 있을 정도로 발바닥 지압이 우리 건강에 매우 좋다고 합니다. 발바닥에는 신체 부위와 연결된 혈이 모여있다고 해서 자극을 하면 회복효과도 기대해볼 수 있다고 합니다. 그리고 꼭 회복을 기대하는 것 외에도 피로를 풀어주는 효과도 경험할 수 있죠.
평소에 본인이 신체 기능 중에서 약하다고 느끼거나 좋지 않다고 생각되는 부위가 있으면 발바닥의 그 지압점을 꾹 눌러주면 됩니다.
아래 그림으로 먼저 확인해보세요.
발바닥 지압점 부위별 효과
몇가지 지압하기 쉬운 부분을 정리해볼께요.
-위 관련, 소화불량이거나 복부팽만 등: 엄지발가락 아래부분의 움풍 들어간 부분을 지압해보기
-두통 등 머리가 아플때: 엄지발가락 아랫부분을 지압.
-불면증: 발가락끝을 한 번씩 지압해보세요.
-변비 증상: 발바닥 가운데에서 아래쪽 부분을 지압.
-생리불순, 생리통: 발바닥 아래쪽에 가운데를 꾹 눌러보세요.
손으로 눌러도되고 조금 더 뾰족한 볼펜이나 지압봉을 이용해도 좋습니다.
만약 지압을 했을 때 통증이 없다면 건강한 것으로 볼 수 있고, 유난히 아프거나 통증이 느껴진다면 해당 부위가 순환이 잘 되지 않는 것일 수 있다고 합니다. 하지만 어디까지나 정확한 건강 진단은 병원에서 전문가에게 받으셔야합니다.
각 부위를 자극하는 것 뿐 아니라 신체 전체의 신진대시를 원활하게 돕고 스트레스 완화에도 좋다고 합니다.
단, 너무 오랫동안 계속해서 자극을 하는 것은 좋지 않고, 20-30분 내외로 해보세요. 그리고 족욕을 하는 것도 발 건강과 신체 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 평소 몸이 붓는 느낌이 들거나 혈액순환이 잘안되는 것 같다면 족욕이나 발바닥 지압을 해보는 것을 추천합니다.
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