발바닥 지압점 부위별 효과 정리 (이미지)

발바닥 지압점별로 돌이 박혀있는 슬리퍼가 있을 정도로 발바닥 지압이 우리 건강에 매우 좋다고 합니다. 발바닥에는 신체 부위와 연결된 혈이 모여있다고 해서 자극을 하면 회복효과도 기대해볼 수 있다고 합니다. 그리고 꼭 회복을 기대하는 것 외에도 피로를 풀어주는 효과도 경험할 수 있죠. 

 

평소에 본인이 신체 기능 중에서 약하다고 느끼거나 좋지 않다고 생각되는 부위가 있으면 발바닥의 그 지압점을 꾹 눌러주면 됩니다. 

 

아래 그림으로 먼저 확인해보세요. 

 

 

발바닥 지압점 부위별 효과

 

몇가지 지압하기 쉬운 부분을 정리해볼께요. 

 

-위 관련, 소화불량이거나 복부팽만 등: 엄지발가락 아래부분의 움풍 들어간 부분을 지압해보기

-두통 등 머리가 아플때: 엄지발가락 아랫부분을 지압. 

-불면증: 발가락끝을 한 번씩 지압해보세요. 

-변비 증상: 발바닥 가운데에서 아래쪽 부분을 지압. 

-생리불순, 생리통: 발바닥 아래쪽에 가운데를 꾹 눌러보세요.

 

손으로 눌러도되고 조금 더 뾰족한 볼펜이나 지압봉을 이용해도 좋습니다. 

 

만약 지압을 했을 때 통증이 없다면 건강한 것으로 볼 수 있고, 유난히 아프거나 통증이 느껴진다면 해당 부위가 순환이 잘 되지 않는 것일 수 있다고 합니다. 하지만 어디까지나 정확한 건강 진단은 병원에서 전문가에게 받으셔야합니다. 

 

각 부위를 자극하는 것 뿐 아니라 신체 전체의 신진대시를 원활하게 돕고 스트레스 완화에도 좋다고 합니다. 

 

 

단, 너무 오랫동안 계속해서 자극을 하는 것은 좋지 않고, 20-30분 내외로 해보세요. 그리고 족욕을 하는 것도 발 건강과 신체 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 평소 몸이 붓는 느낌이 들거나 혈액순환이 잘안되는 것 같다면 족욕이나 발바닥 지압을 해보는 것을 추천합니다.