차전자피 어디에 좋은지 궁금해서 알아본 내용을 정리해봅니다. 워낙 건강기능식품이 다양하게 나오다보니 시간이 지나면 아 그게 어디에 좋은 음식이었지 기억이 안나더라고요.
차전자피 무엇일까?
차전자피는 간단히 말해서 질경이 씨앗의 껍질을 뜻합니다. 질경이 씨앗을 차전자라고하고 피는 껍질을 뜻합니다. 건강기능식품에 사용되는 차전자피는 주로 변비치료제로 사용되고 있습니다.
차전자피는 어디에 좋은가?
차전자피는 우리 몸 속에 들어가서 대변의 부피를 크게 만드는 역할을 한다고해요. 대변의 양을 늘려서 변을 볼 수 있게 도와주는 역할입니다. 그래서 변비가 있거나 변을 보는게 어려운 사람들에게 도움이 된다고 해요.
- 변비 및 설사 증상 개선
- 과민성 대장증후군 완화 기대
- 나쁜 콜레스테롤 수치 감소
- 규칙적인 배변활동에 도움
- 치질 증상 완화
- 변비로 인한 식욕부진, 복부팽만, 장내 이상발효 증상 완화
차전자피 먹는 법은?
차전자피 복용법은 환이나 가루로된 제품을 직접 먹는 방식입니다. 그런데 차전자피를 복용할 때 정말 중요한 것이 하나있어요.
차전자피의 기능 원리를 보면 차전자피를 먹고 반드시 물을 많이 마셔서 차전자피가 장으로 이동해 부피가 커지도록 해줘야합니다. 그래야만 차전자피의 효능을 느낄 수 있다고해요.
차전자피를 복용한 후에는 꼭 물을 충분히 마셔줘야한다는 점 꼭 기억하세요. 다른 영양제처럼 물 한두모금으로 꿀꺽 먹으면 좋은 효과를 보지 못할 수 있습니다. 300ml정도의 물은 마셔줘야 좋다고해요.
가루로된 제품의 경우 물에 타서 마셔도되는데 물에 타면 젤리처럼 굳기때문에 빠르게 마셔야합니다.
차전자피 하루에 얼마나 먹어야해요?
차전자피를 사용한 분말가루나 환으로 된 제품이 상당히 많이 판매되고 있는데요. 복용방법은 해당 제품의 설명서를 따르는 것이 가장 안전하고 좋습니다. 각 제품의 포장단위에 따라 성분과 용량이 다르기때문입니다.
대표적인 몇가지 차전자피 제품의 복용법을 보면, 1일 2포(5g)를 먹거나 1일 7g 1포를 먹기도 합니다. 복용 중량이 얼마인지보다는 함유된 식이섬유나 기타 비타민, 프로바이오틱스 등의 성분을 확인해서 비교하는 것이 더 중요할 것 같아요.
차전자피 환 어떻게 먹어야해요?
차전자피 환으로 된 경우 알약을 먹듯, 한약 환을 먹듯 삼키고 물을 300ml정도 마셔주면 됩니다.
차전자피 다이어트에 도움이 되나요?
차전자피를 먹는다고해서 다이어트에 성공할 수 있다라고는 하기 어렵지만, 배변활동을 돕다보니 체중감량에 도움이 되었다는 후기를 볼 수 있어요. 먹을거 다 먹고 차전자피만 먹는다고해서 다이어트를 할 수 있는 것은 말이 안되는 걸 우리 모두 알고 있지요. 차전자피도 먹으면서 운동도하고, 식사량도 줄이고, 식단조절도 해야겠습니다.
차전자피 부작용 없나요?
특별한 부작용은 없다고 합니다만, 아래의 내용을 주의해야겠습니다.
- 차전자피 과다 섭취의 경우 복부팽만, 복통, 가스, 설사 등의 증상이 발생할 수 있음
- 특정 약물의 흡수를 지연시킬 가능성이 있기 때문에 다른 약물과 함께 복용 금지. 복용전 의사 상담 할 것.
- 알레르기 체질인경우 개인에 따라 과민반응이 일어날 수 있음
- 간, 심장질환, 신장, 알레르기 및 천식이 있거나, 의약품을 복용하는 경우 의사 상담할 것
- 차전자피 복용을 했음에도 증상이 악화되는 경우 복용을 중단할 것
차전자피 후기 어떨까?
실제로 차전자피 후기를 들어보면 바로 효과를 본 사람도 있고 오히려 변비에 걸렸다는 사람도 있습니다. 즉 차전자피 역시 개인에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있다는 얘기죠. 모든 건강기능식품, 영양제가 그러하듯 차전자피 역시 단시간에 효과를 보거나 엄청난 효과를 기대하면 실망이 클 수 있습니다.
그러나 꾸준히 먹어보겠다는 생각을 하고 있다면 복용해보는 것도 좋다고봐요. 그러나 처음 복용을 할 때 너무 많은 양을 구입하는 것은 추천하지 않고 테스트해본다는 생각으로 소량 구입해서 먹어본 후 내 몸에 반응이 나쁘지 않다면 꾸준히 복용해보는 것이 좋겠습니다.
평이 좋은 후기
- 인생템이라고 재구매해요. 운동하면서 같이 먹고 있는데 몸이 가벼워지는데 느껴져요.
- 화장실을 이토록 시원하게 갈 수 있는건 차전자피 덕분입니다. 대장건강에 최고에요.
- 확실히 화장실 더 잘가요.
- 너무좋아요. 배변활동 정말 잘되요. 디톡스 효과까지 있는 것 같아요.
평이 좋지 않은 후기
- 물을 많이 마셔야하니 속이 더부룩한 느낌이 강해요. 효과는 아직 잘 모르겠어요.
- 개인차는 있으니, 저는 그닥 효과 못봤어요.
- 매일 먹고 있는데 왜 전혀 효과가 없죠. 물 3컵 정도 마시는데요.
- 심한 악성 변비에 효과가 있는 것 같아요. 화장실 잘 못가는건 그대로인데 배 더부룩해지고 빵빵해져요
차전자피 궁금증 요약
차전자피 가루 효능은 무엇일까?
차전자피 가루는 몸 속에 들어가 불어나 대변의 부피를 늘려주어 변을 더 잘 볼 수 있게 도와주는 효능이 있습니다.
주로 변비로 고생하는 분들이 차전자피를 변비치료제로 기대하고 섭취합니다.
차전자피 가루 성분 무엇일까요?
차전자피 가루는 질경이과 식물의 씨앗의 껍질입니다.
이것을 가루로 만들고 추가로 비타민이나 프로바이오틱스 같은 몸에 좋은 영양소를 더 넣어서 만든 제품입니다.
그래서 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있다고 보면 됩니다.
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